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26/05/2011

VAINCRE LA PEUR, VIVRE SANS ANGOISSE

thérapie,psychothérapie,peur,anxiété,stress,angoisse "Je n'ai pas d'autre ennemi à craindre que la peur"FL KNOWLES.


Il y a une petite semaine, une de mes consultantes, m’a demandé si je pouvais recevoir une de ses amies. « Elle ne vit pas, elle a peur de tout »

M’a-t-elle-dit.

« Elle a peur d’un oiseau qui vole trop bas, d’un insecte qui se pose à proximité, d’une flaque d’eau à enjamber... »

 

Forme archaïque de nos blocages, la peur n’est pas une maladie, mais bel et bien une entrave permanente.

Les manifestations communes de la peur sont l’évitement, et par voie de conséquence l’obsession d’inquiétudes hors réalité.

 

La peur est le frein le plus courant à toutes nos décisions : rationnelle ou totalement irrationnelle, la peur est un handicap qui est à l’origine de nos enlisements personnels et professionnels.

 

Le sentiment le plus ordinaire est de se sentir comme enfermé(e) et de ne plus croire à une issue positive pour une situation ou  un problème donné.

Mais le plus terrifiant, à mon sens, est que certaines personnes considèrent la peur comme un élément permanent de leur nature et pensent qu’enrayer ce mode de  pensée trahirait leur personnalité en profondeur.

 

Ce mécanisme vicieux et paradoxal entraine un enfermement qui semble « normal » à la personne, rendant plus difficile un processus de changement.

 

Pourtant ce changement est salvateur et obligatoire parce que le sentiment d’insécurité permanente associé à des stress répétitifs peut déboucher sur une angoisse invalidante.

 

L’angoisse, mal du siècle

 

Angoisse, anxiété, et stress sont des souffrances handicapantes.

Ces souffrances touchent à la fois le corps et le mental.

Si la peur et l’anxiété sont intimement liées, il n’en reste pas moins que l’anxiété s’approche de la pathologie par ses manifestations :

 

Accélération du rythme cardiaque, envies répétitives d’uriner, vertiges, maux de tête dérivant vers des crises d ‘anxiété et des attaques de panique…Autant de causes qui acculent le/la souffrant(e) à ne plus sortir de son domicile, à se désocialiser progressivement et à se tenir clos(e)dans son piège subjectif « peur de…. »

 

Quelles répercussions sont liées à la peur et à l’anxiété?

  Les troubles du sommeil entrainentirritabilité et fatigue. A ces troubless’ajoutent une mauvaise concentration et des périodes d’agitation suivies de moments d’inertie. Se sentir piégé d’une manière totalement subjective, s’alimenter de pensées négatives, cultiver le pessimisme font partie de la multitude de répercussions liées à l'angoisse.

Réagir avant d’atteindre un état pathologique est primordial.

Quelles solutions existent ?

Dans tous les cas de figure, le premier pas appartient à la/au souffrant(e) : décider d'agir, prendre la décision en conscience représentent l’étape prioritaire.

Ensuite on peut suivre une psychothérapie adaptée, c'est-à-dire qui s’enracine dans les thérapies comportementales et la PNL.

Certains thérapeutes proposent aussi de l’hypno thérapie, l’hypnose Ericksonienne ou l’auto hypnose.

 

Personnellement, vous vous en doutez, vu mon cursus vers les thérapies brèves, je pratique un accompagnement inspiré des systémiques de thérapies brèves dont l’objectif est d’aboutir dans un délai très bref (pas plus de 10 séances) à un changement intérieur et extérieur.

Pour cela j’utilise la PNL, et la relaxation.

Le détail de ma méthode fera peut être l'objet d'une autre note.

 

25/05/2011

Le Groupe de Parole, de la cohésion du groupe à l'individu.

groupe de parole,communication,changement

Un Groupe de Parole ...Un joli nom qui résume assez bien sa fonction.

 

Un groupe de parole est une rencontre entre des personnes partageant une même problématique (blocage, difficultés professionnelles, désocialisation, souffrance, addiction etc.) et un ou des objectif(s) commun(s):

-         Désamorcer les craintes

-         -Abolir les résistances-

-         Dynamisation d'un plan d'action

-         -Valorisation de parcours etc. 

Animé par un professionnel le Groupe de Parole permet dans un laps de temps relativement court d'obtenir des résultats probants par la confrontation des vécus et de l'expérience mais aussi par le recadrage.

Le groupe de parole est un lieu de rencontre différent avec soi même et avec les autres.

Moyens

  • Partager, échanger, s'écouter réciproquement autour d'un thème pour réduire l'isolement psychosocial des participants souvent générateur de grandes souffrances.

Chacun  se montre dans son authenticité, sans peur du jugement de l'autre. 

Encourageant ainsi  l'expression ouverte des sentiments, des souffrances et des émotions (tristesse, honte, peur, colère, dépit, joie…) liées au sujet abordé.

Cette expression est alors stimulée par la créativité générée par le groupe.

Le groupe, et sa cohésion deviennent force et soutien, témoin et acteur des changements, des succès et de l’évolution personnelle de chacun. Cette dimension collective légitimisme la parole et les prises de décisions associées,  pour :

  • Stimuler les encouragements,
  • Développer la solidarité entre participants
  • Mobiliser les ressources nécessaires
  • Affronter la réalité
  • Permettre  à chacun de devenir acteur de son changement

Vous avez dit "Changement"? Eh Oui! C'est bien là l'un de mes mots préférés.

Vous savez, celui qui permet toutes les évolutions nécessaires, toutes les réalisations, toutes les décisions.

Comment est animé le Groupe de parole ?

 

La priorité absolue est donnée à une animation non directive et respectueuse par une personne formée à la relation d'aide et à la dynamique de groupe et  si possible supervisée dans son action

Vous comprendrez aisément qu'en l'occurrence un coach formé au processus de changement est l'interlocuteur idéal, même si aujourd'hui encore on privilégie le psychologue pour encadrer les groupes de paroles en établissements.

Des règles basiques de déontologie :

confidentialité absolue et indefectible,

respect des silences - n'oublions pas qu'il est souvent révélateur,

liberté de parole,

aucun jugement,

aucune violence, 

pas de monopolisation de la parole.-Souvent un sablier est utlisé pour mesure du temps de parole.


A quels Groupes de Parole  va mon intervention ?

Professionnels

Groupe de Parole d'enseignants

Groupe de Parole métiers de l’insertion

Groupe de Parole métiers du social et du médico-social

 

Tout Public

Groupe de Parole de femmes enceintes

Groupe de parole de femmes en situation de dépendance affective.

Groupe de parole de mamans célibataires

 

Groupe de Parole de parents séparés ou divorcés.

 

Le plus apprécié  : Le Groupe de Parole thématique  pour aller jusqu’au bout de la démarche commune, permet un regard sur soi et les autres en situation donnée.

Une vision globale et systémique et dynamique où l'inconscient a sa place, en nombre limité pour un meilleur échange.

 

Fréquence variable : hebdomadaire, bi-mensuelle, mensuelle...Tout dépend des besoins et de l'urgence.

 

 

 LES FORMATIONS ASSOCIEES


1.REUSSIR L ACCUEIL ET L'ACCOMPAGNEMENT des publics fragilisés grâce à 3 outils essentiels : 3 jours pour découvrir comprendre et appliquer La synchronisation, l'assertivité et  la confiance en soi. Vous intégrerez un ensemble cohérents d'outils, de méthodes et de techniques pour mieux vous adapter aux comportements et aux situations et accroître l'efficacité de vos interventions.

 

2.SILENCE ON PARLE : 2 jours pour décoder les gestes et les attitudes non verbales les plus courants, deviner les intentions non manifestes de son interlocuteur et comprendre les non-dits.  3 modules : initiation à la PNL, Vocabulaire gestuel, décodage des attitudes les plus courantes.

 

Ces formations sont données à titre d'exemples, là encore il s'agit des prestations les plus demandées.

20:44 Écrit par agnesbella dans Actualités, Associations, Blog, Bons plans, Famille, Loisirs/Culture, Psycho | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : groupe de parole, communication, changement | | |  del.icio.us | |  Facebook |

22/05/2011

UNE AUTRE DIMENSION DU COACHING

coaching,coach,insertion,mobilisation sociale,social,caf,pole emploi 

Valorisation, dynamisation et mobilisation sociale

 

Si le coaching est fait pour changer, changeons !

10 années de Coaching et de pratique dans différents secteurs m'ont donné envie de sortir du mode compétitif pour m'intéresser à une autre dimension  de ce que peut apporter le coaching et l'application de méthodes de développement personnel et de communication  : un soutien et un accompagnement aux individus et à leurs performances personnelles, ou plus exactement leur épanouissement.

 

Mes objectifs sont différents :

  • Valorisation des parcours et des personnalités
  • Dynamisation des actions
  • Mobilisation sociale par la motivation...

Tout un programme! Le mien.

Si le coaching est fait pour changer, changeons !

 C'est aussi pour cette raison que j'exerce dans le cadre associatif.

Pour le public en insertion: Un coaching axé sur la valorisation des parcours

Cette réflexion et ma décision d'agir en ce sens, m'ont amenée à la présentation d'actions ciblées.

Ces actions reprennent les besoins du public en voie d 'insertion, et s'enrichissent de la dimension coaching.


·                     Ateliers spécifiques : remobilisation sociale

·                     Groupes de parole thématiques

·                     Accompagnement à la création d'entreprise et étude de marché

·                     Accompagnement à la conduite de projets

·                     Bilans  de compétences axés coaching

 

Depuis quelques années, je travaille en partenariat avec certaines ALE du Pôle Emploi qui ont compris l'importance de cette dimension du coaching, et les enjeux en termes de résultats associés à cette méthodologie.

Mes objectifs pour 2012 sont d'élargir ces partenariats à  d'autres organismes acteurts du social : CAF, Foyers d'accueil, Maison de l'emploi etc...

16:20 Écrit par agnesbella dans Actualités, Associations, Blog, Bons plans, Economie, Psycho | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : coaching, coach, insertion, mobilisation sociale, social, caf, pole emploi | | |  del.icio.us | |  Facebook |