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23/06/2011

SOMMES NOUS TOUS DES NEVROSES ?

 

 

Et puis –qui donc de nos jours a la parfaite certitude de ne pas être névrosé ? Carl Gustav JUNG
Extrait de L'Homme à la découverte de son âme

 

C'est certainement à cette phrase que nous devons l'affirmation que nous sommes tous plus ou moins névrosés...Pourtant est-ce vraiment le cas ?

QUELQUES PRECISIONS...névrose,angoisse,mieuxêtre,agnesbella Tavassi

 

D’abord, qu’est-ce qu’une névrose ?

 

Venue tout droit du monde de la psychanalyse, la névrose est un  dysfonctionnement psychique dont un individu a conscience, et qui  entraîne une perturbation de sa personnalité sans pour autant l’empêcher de vivre normalement.

 

La névrose prend ses racines dans les conflits remontant à l’enfance, conscients ou inconscients.

 

Pour citer quelques formes de névroses : les phobies, l’angoisse, les troubles obsessionnels, font partie de la famille.

Evidemment, ces troubles peuvent s’associer en cas de névrose sévère.

 

Alors, sommes –nous tous des névrosés ?

 

Il est d’usage de dire –ou d’entendre- « de toutes façons nous sommes tous plus ou moins névrosés ».

 

Il ne faut pas confondre nos petites angoisses, avec L’ANGOISSE du névrosé, ni nos petites obsessions avec les troubles obsessionnels du névrosé.

 

Vous l’aurez compris, nous ne sommes pas tous

Des névrosés –OUF !!! –

En fait, contrairement à une idée reçue, la névrose ne concernerait que 12% de la population.

 

Pour traiter ce dysfonctionnement, on a recours à la psychothérapie et à l’analyse.



Et pour atteindre un objectif, recadrer ses priorités, avancer, réorienter sa carrière ou son existence, élargir sa vision du monde, on a recours à un Coaching!!!

Contactez moi au 07 88 08 89 49 ou mieuxetre.coaching@gmail.com

Consultations à Banyuls sur mer et Montpellier sur Rendez-Vous toute l'année.

06/06/2011

EFT/TLE ...Libérons nos émotions négatives

 

Qu’est-ce que l’ EFT ?

Cette méthode signifie littéralement : Emotional Freedom Techniques ou technique de libération émotionnelle.

Mise au point par Gary Craig,elle est extrêmement récente, car sa pratique initiale date de 1991. C’est une forme d’acuponcture sans les aiguilles, ou plus exactement d’acupression, permettant de se libérer des émotions négatives.

Cette technique simple et efficace donne des résultats de longue durée et apporte souvent un soulagement là où d’autres méthodes ont échoué.

De très nombreuses psychothérapies traitent uniquement le mental, tandis que  les thérapies dites énergétiques, telles que le reiki, la réflexologie, l’acupuncture et le shiatsu traitent le corps.

L’EFT, quant à elle, agit par connexion entre l’esprit et le corps afin d’éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l’état physiologique du corps.

De nombreux thérapeutes qui travaillent à la fois sur l’esprit et le corps utilisent l’EFT.

 

Que combat l’EFT ?

Par émotions négatives on entend les sentiments et ressentis entravant le quotidien – lorsqu’ils sont récurrents et vecteurs d’immobilisme ou de pensées destructrices, par exemple-

Par exemple :

La tristesse, la peur, les phobies, la colère, le dégoût, la honte, l’anxiété,
la culpabilité…

Certains praticiens utilisent également cette technique d’acupression pour résoudre les TOCS et certains problèmes physiques.

COMMENT CELA FONCTIONNE-T-IL ?

L’EFT part du principe que nous gardons en mémoire de manière physique les évènements qui nous ont dérangés, même si nous n’en ressentons plus consciemment la charge émotionnelle négative associée.

L’EFT travaille sur l’équilibre des méridiens – ou plutôt sur le rééquilibrage des méridiens, par pression, tapotement ou frottement de certains points spécifiques.

Particulièrement bien reçue par les enfants, l’EFT est efficace pour la gestion des petits maux de l’enfance, et cela d’autant plus , que els résultats sont quasi immédiats.

QUELS RISQUES ? QUELLES ASSURANCES ?

L’efficacité de EFT a été prouvée cliniquement effective pour traumatismes, stress & anxiété, peurs et phobies, dépression.

Le seul risque couru à essayer l’EFT est que cela peut ne pas fonctionner.

Gary Craig a d’ailleurs baptisé sa méthode «  méthode universelle de guérison ».

On considère ordinairement que 3 à 5% de la population ne répond pas à cette technique pour des raisons non identifiées.

POURQUOI Y AVOIR RECOURS ?

...EFT réussit souvent où rien d’autre a réussi.
...Effet rapide et durable, en douceur.
...Aucune drogue ou équipement utilisés.
...Accessible à chacun de nous
...Peut-être appliquée sur soi.

26/05/2011

VAINCRE LA PEUR, VIVRE SANS ANGOISSE

thérapie,psychothérapie,peur,anxiété,stress,angoisse "Je n'ai pas d'autre ennemi à craindre que la peur"FL KNOWLES.


Il y a une petite semaine, une de mes consultantes, m’a demandé si je pouvais recevoir une de ses amies. « Elle ne vit pas, elle a peur de tout »

M’a-t-elle-dit.

« Elle a peur d’un oiseau qui vole trop bas, d’un insecte qui se pose à proximité, d’une flaque d’eau à enjamber... »

 

Forme archaïque de nos blocages, la peur n’est pas une maladie, mais bel et bien une entrave permanente.

Les manifestations communes de la peur sont l’évitement, et par voie de conséquence l’obsession d’inquiétudes hors réalité.

 

La peur est le frein le plus courant à toutes nos décisions : rationnelle ou totalement irrationnelle, la peur est un handicap qui est à l’origine de nos enlisements personnels et professionnels.

 

Le sentiment le plus ordinaire est de se sentir comme enfermé(e) et de ne plus croire à une issue positive pour une situation ou  un problème donné.

Mais le plus terrifiant, à mon sens, est que certaines personnes considèrent la peur comme un élément permanent de leur nature et pensent qu’enrayer ce mode de  pensée trahirait leur personnalité en profondeur.

 

Ce mécanisme vicieux et paradoxal entraine un enfermement qui semble « normal » à la personne, rendant plus difficile un processus de changement.

 

Pourtant ce changement est salvateur et obligatoire parce que le sentiment d’insécurité permanente associé à des stress répétitifs peut déboucher sur une angoisse invalidante.

 

L’angoisse, mal du siècle

 

Angoisse, anxiété, et stress sont des souffrances handicapantes.

Ces souffrances touchent à la fois le corps et le mental.

Si la peur et l’anxiété sont intimement liées, il n’en reste pas moins que l’anxiété s’approche de la pathologie par ses manifestations :

 

Accélération du rythme cardiaque, envies répétitives d’uriner, vertiges, maux de tête dérivant vers des crises d ‘anxiété et des attaques de panique…Autant de causes qui acculent le/la souffrant(e) à ne plus sortir de son domicile, à se désocialiser progressivement et à se tenir clos(e)dans son piège subjectif « peur de…. »

 

Quelles répercussions sont liées à la peur et à l’anxiété?

  Les troubles du sommeil entrainentirritabilité et fatigue. A ces troubless’ajoutent une mauvaise concentration et des périodes d’agitation suivies de moments d’inertie. Se sentir piégé d’une manière totalement subjective, s’alimenter de pensées négatives, cultiver le pessimisme font partie de la multitude de répercussions liées à l'angoisse.

Réagir avant d’atteindre un état pathologique est primordial.

Quelles solutions existent ?

Dans tous les cas de figure, le premier pas appartient à la/au souffrant(e) : décider d'agir, prendre la décision en conscience représentent l’étape prioritaire.

Ensuite on peut suivre une psychothérapie adaptée, c'est-à-dire qui s’enracine dans les thérapies comportementales et la PNL.

Certains thérapeutes proposent aussi de l’hypno thérapie, l’hypnose Ericksonienne ou l’auto hypnose.

 

Personnellement, vous vous en doutez, vu mon cursus vers les thérapies brèves, je pratique un accompagnement inspiré des systémiques de thérapies brèves dont l’objectif est d’aboutir dans un délai très bref (pas plus de 10 séances) à un changement intérieur et extérieur.

Pour cela j’utilise la PNL, et la relaxation.

Le détail de ma méthode fera peut être l'objet d'une autre note.